Wat zijn de ARBO eisen voor een werkplek?
Het Arbobesluit heeft richtlijnen opgenomen voor werkplekken, zodat kantoren veilig en gezond kunnen worden ingericht. Er zijn een aantal eisen vastgelegd in de Arbowet, waar een werkgever zich aan dient te houden. Op die manier zullen werknemers minder snel ziek zijn of arbeidsongeschikt raken. In dit blog lees je hoe jij je werkplek kunt instellen, voor een optimale werkhouding.
Hoe stel ik mijn bureaustoel in volgens de ARBO normen?
Je kunt je bureaustoel zelf instellen door op de volgende punten te letten.
- Zithoogte van de bureaustoel
Stel de hoogte van je bureaustoel zo in, dat de ellebogen een hoek van 90 graden maken. Het is belangrijk dat je nek en schouders ontspannen blijven.
- Armleggers van de bureaustoel
De armlegger van je bureaustoel moeten zo zijn ingesteld, dat de ellebogen in 90 graden zitten, zonder dat je je schouders hoeft aan te spannen of te strekken. - Zitdiepte van de bureaustoel
Bij sommige bureaustoelen kun je ook de diepte van de zitting instellen. Mocht dit het geval zijn, zorg er dan voor dat de diepte van de bureaustoel ongeveer 10 cm van de knieholte vandaan zit.
Hoe stel ik mijn bureau in volgens de ARBO normen?
- Afmeting bureaublad
De afmeting van het bureau moet minstens 120 x 80 centimeter groot zijn. Daarnaast is voldoende beenruimte ook belangrijk, dit moet een ruimte van 60 x 80 cm zijn.
- Afmeting bladhoogte
De hoogte van het bureau moet verstelbaar zijn, tussen 62 en 85 cm. De hoogte is afhankelijk van de instellingen van je bureaustoel.
- Afmeting gehele werkplek
De totale afmeting van je werkplek moet minimaal 4 m2 groot zijn. Op die manier heb je voldoende ruimte om met je bureaustoel te verplaatsen.
Hoe stel ik mijn beeldscherm in volgens de ARBO normen?
Er zijn een aantal manieren om het leescomfort op beeldschermen te verbeteren. Hoe jij dit kunt toepassen lees je hieronder.
- Hoogte van het beeldscherm
De hoogte van je beeldscherm moet zo ingesteld worden, dat de eerste regel op ooghoogte verschijnt.
- Kijkafstand tot het beeldscherm
De minimale afstand van het beeldscherm tot je ogen is 50 centimeter. Op die manier zullen je ogen minder snel vermoeid raken.
- Beeldscherminstellingen
Voor een rustig beeld en goede leesbare tekst gaat de voorkeur uit naar donkere tekens op een lichte matte achtergrond.
Wat zijn de NEN-1335 en NPR-1813 normeringen?
NEN-1335 normering
Een goede bureaustoel voldoet aan de NEN-1335 norm. Gemiddeld genomen zit iemand met een kantoorbaan 6 tot 8 uur per dag op een bureaustoel. Belangrijk is dus dat een stoel goed zit en voldoet aan de ‘arbo-norm’ voor bureaustoelen, daarom worden deze bureaustoelen ook wel Arbo bureaustoelen genoemd. EN staat voor Europese Norm, stoelen die voldoen aan de EN-1335 norm volstaan aan de eisen die door Europa zijn opgelegd. Staat er een N voor, deze staat voor Nederlands, dan voldoet een bureaustoel ook aan de Nederlandse norm. Voor mensen met een lichaamslengte tussen de 151cm en 192cm zijn de bureaustoelen die voldoen aan de NEN-1335 norm geschikt.
NPR-1813 normering
Bureaustoelen die aan de NPR-1813 richtlijn voldoen, hebben een groter verstelbaar bereik dan een gemiddelde bureaustoel. De NPR 1813, Nederlandse Praktijk Richtlijn, is een aanvulling op de NEN-1335 norm. Hierin worden een aantal aanvullende eisen gesteld aan een bureaustoel. Stoelen die voldoen aan de NPR-1813 richtlijn zijn Arbo verantwoord. De aanvullende richtlijnen van den NPR-1813 zijn gericht op de armleggers van de bureaustoel en het zitvlak en rug hoogte van de bureaustoel.